admin

/admin

About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 102 blog entries.

Görög Saláta

2018-06-12T08:40:13+00:00

Hozzávalók 4 személyre [a szögletes zárójelben lévő számok az egyszemélyes adag mennyiségére vonatkoznak] 1 nagy fej [1/4 db] fejes vagy jégsaláta 200 g [50 g] feta sajt 4 db [1 db] paradicsom 2 paprika [1/2 db] paprika 1 db [1/4 db] kígyóuborka 4 evőkanál [1 evőkanál] olajbogyó 1 nagy fej [1/4 db] lila hagyma 2 evőkanál [...]

Görög Saláta2018-06-12T08:40:13+00:00

Cukormentes túrótorta erdeigyümölcsökkel

2018-06-12T08:36:19+00:00

Hozzávalók - 8 szeletes tortához Tésztához 175 g édesítőszerrel készült rostos keksz 25 g búzacsíra 80 g light margarin 1 evőkanál eritritol Túrókrém 450 g túró 4 db tojás 4 evőkanál búzacsíra 7 púpos evőkanál eritritol 1 bio vagy kezeletlen citrom héja, reszelve Díszítéshez 100 g áfonya/ szeder/ málna/ eper Elkészítés A kekszeket először kézzel darabokra [...]

Cukormentes túrótorta erdeigyümölcsökkel2018-06-12T08:36:19+00:00

Citromos halfilé grill zöldségekkel

2018-06-12T08:38:06+00:00

Hozzávalók 4 személyre [a szögletes zárójelben lévő számok az egyszemélyes adag mennyiségére vonatkoznak] Halfilé 500 g [125 g] tengeri vagy édesvízi halfilé (például fogas, hekk) 1 citrom leve 1 csapott kávéskanál konyhasó pár csepp olívaolaj grillezéshez vagy a teflon serpenyőben való sütéshez Grill zöldség 200 g [50 g] gomba (pl. csiperke) 2 db [0,5 db] salátacukkini [...]

Citromos halfilé grill zöldségekkel2018-06-12T08:38:06+00:00

Fűszeres paradicsomszószban sült tojás

2018-06-25T08:02:08+00:00

Hozzávalók 1 személyes adaghoz 2 egész tojás 1-2 szál újhagyma 100 g passzírozott paradicsom 1 csapott evőkanál olívaolaj 1 gerezd fokhagyma 1 ág kakukkfű néhány bazsalikomlevél vagy 1 kávéskanál szárított bazsalikom chilipehely –elhagyható csipetnyi konyhasó Elkészítés Az újhagymát apóra vágjuk, megfuttatjuk az olívaolajon, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a paradicsomszószt és a fűszereket. 10 percig pároljuk a fűszeres paradicsomszószt, [...]

Fűszeres paradicsomszószban sült tojás2018-06-25T08:02:08+00:00

Töltött cukkini glutén- és tejfehérjementesen

2018-06-25T08:01:56+00:00

Hozzávalók 4 személyre [a szögletes zárójelben lévő számok az egyszemélyes adag mennyiségére vonatkoznak] 2 nagy [nagyméretű cukkini fele] vagy 4 [1 db] kisebb méretű cukkini 400 g darált csirkemell 1 fej vöröshagyma 1 teáskanál konyhasó feketebors ízlés szerint 160 g [40 g] rizskrém 1 nagy csokor kapor 160 g [40 g] barna rizs 2 evőkanál [2 [...]

Töltött cukkini glutén- és tejfehérjementesen2018-06-25T08:01:56+00:00

Chia magos puding nektarinnal

2018-06-12T08:34:50+00:00

Hozzávalók : 1 dl édesítés nélküli növényi tej (pl. kókusz-mandula ital) 1 evőkanál (10 g) chia mag 1 teáskanál eritritol vagy más energiamentes édesítőszer 1 közepes (100 g) nektarin Elkészítés A chia magot elkeverjük a növényi tejjel (ha kristályos édesítőszert használunk, előtte langyosítsuk meg a tejet). Lefedve, hűtőbe helyezve, legalább három óra hosszat, de akár egy [...]

Chia magos puding nektarinnal2018-06-12T08:34:50+00:00

Metélőhagymás Tonhalkrém

2018-06-12T08:35:03+00:00

Hozzávalók 4 személyre [a szögletes zárójelben lévő számok az egyszemélyes adag mennyiségére vonatkoznak] 2 db (összesen 100 g) [1/2 db] kisméretű tonhal konzerv lecsepegtetve 2 evőkanál [1 teáskanál] light majonéz 2 evőkanál [1 teáskanál] mustár 4 evőkanál [1 evőkanál] csemegekukorica 1 csokor metélőhagyma 1 citrom leve csipetnyi konyhasó feketebors ízlés szerint Elkészítés A tonhalkonzerv levét leöntjük, [...]

Metélőhagymás Tonhalkrém2018-06-12T08:35:03+00:00

Sajtos karfiolgolyók céklás zöldsalátával, joghurtos mártogatóval

2018-05-29T13:18:17+00:00

SAJTOS KARFIOLGOLYÓK CÉKLÁS ZÖLDSALÁTÁVAL, JOGHURTOS MÁRTOGATÓVAL (mérsékelt fehérje, konyhasó, foszfor és kálium tartalmú változat) Hozzávalók 4 személyre [a szögletes zárójelben lévő számok az egyszemélyes adag mennyiségére vonatkoznak] sajtos karfiolgolyók 500 g [125 g] karfiol 40 g [10 g] rizs 60 g mozzarella sajt - lereszelve 40 g füstölt sajt - lereszelve 2-3 gerezd zúzott fokhagyma 1 [...]

Sajtos karfiolgolyók céklás zöldsalátával, joghurtos mártogatóval2018-05-29T13:18:17+00:00

Majonézes burgonyasaláta

2018-01-15T09:46:04+00:00

Hozzávalók 4 személyre [a szögletes zárójelben lévő számok az egyszemélyes adag mennyiségére vonatkoznak] 1 kg [250 g] (sárga)burgonya pácléhez 1 db [1/4] húsleves kocka 2 közepes fej [1 kis fej] lilahagyma 2 evőkanál [1teáskanál] ételecet 2 evőkanál eritritol [1teáskanál] vagy más energiamentes édesítőszer tartármártáshoz 200 g [50 g] 12%-os tejföl 2 evőkanál [2 teáskanál] light majonéz [...]

Majonézes burgonyasaláta2018-01-15T09:46:04+00:00

Zabpelyhes húsgolyók

2018-01-15T09:45:17+00:00

Hozzávalók 4 személyre [a szögletes zárójelben lévő számok az egyszemélyes adag mennyiségére vonatkoznak] 400 g [100 g] darált csirkemell 4 púpos evőkanál [1 púpos evőkanál] zabpehely 1 fej vöröshagyma 1 kávéskanál konyhasó 1 kávéskanál fűszerpaprika 2 gerezd fokhagyma étolaj a sütéshez Elkészítés A vöröshagymát és a fokhagymát megtisztítjuk, a vöröshagymát apróra vágjuk. Egy tálban összedolgozzuk a [...]

Zabpelyhes húsgolyók2018-01-15T09:45:17+00:00
Tájékoztatjuk, hogy ez az oldal Google Analytics cookie-kat használ. További információk: Cookie szabályzat.     RENDBEN