Lelki egészség

A cukorbetegség diagnózisának közlése változó érzelmeket vált ki a betegekből, haragot, tagadást, tehetetlenség-érzést. A betegség megköveteli a vércukorszint gyakori ellenőrzését, gyógyszer szedését vagy inzulin adását, a rendszeres testmozgást, a táplálékkal bevitt szénhidrát mennyiségének ellenőrzését és az étrend változtatását. A drasztikus életmódváltás sokak számára nyomasztó lehet: szorongást, állandó stresszt okozhat, ezen felül a hangulat ingadozásához, esetleg depresszióhoz vezethet.
A betegség mentális következményeivel fontos foglalkozni, ugyanis ezek az állapotok rontják az életminőséget, és a vércukorszint emelkedéséhez vezethetnek. A stressz- hormonok direkt vércukorszint emelő hatással bírnak, ezen felül a stresszes, szorongó, depressziós betegek hajlamosak elhanyagolni egészségüket: nem ellenőrzik vércukor- szintjüket, kevesebbet sportolnak, nem figyelnek a helyes étrendre.

Depresszió 2-es típusú diabéteszben

Mindenkivel előfordulhat, hogy időnként szomorú vagy lehangolt, a 2-es típusú cukorbetegségben nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata.

Depressziós tünetek lehetnek:

  • Kedvetlenség
  • Az étvágy megváltozása
  • Koncentrációs problémák
  • Idegeskedés vagy bűntudat
  • Csökkent energiaszint, fáradtság
  • Az alvási szokások megváltozása
  • Reggeli komorság

Depressziós tünetei kezelésének alapvető része, hogy orvosával konzultáljon! Ne felejtse el, hogy a tartós hangulatzavar kezelhető!

Tippek a mentális egészség eléréséhez és fenntartásához

  • Lépésről lépésre változtasson életmódján.
  • Apró, rövid távú célokat tűzzön ki.
  • Beszéljen betegségéről orvosával, családjával, barátaival.
  • Mozogjon és keressen új hobbit.
  • Tanuljon relaxációs technikákat (például légzőgyakorlatok).
  • Szükség esetén kérje pszichológus segítségét.
  • Keressen sorstársakat, vegye fel a kapcsolatot betegszervezetekkel.
  • Konzultáljon kezelőorvosával érzelmi állapotáról.

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt e tájékoztatóban található bármilyen javaslatot megvalósít.

Kapcsolódó oldalak

Éljen aktívan!
Hasznos linkek