ALMÁS ZABKÁSA
Hozzávalók 1 személyes adaghoz
- 1 db közepes alma
- 1 evőkanál zabpehely
- 1 dl víz
- őrölt fahéj
- energiamentes édesítőszer
Elkészítés
Az almát megmossuk, magházát eltávolítjuk, meghámozzuk cikkekre vágjuk, a zabhellyel és a vízzel pár perc alatt puhára főzzük. Tűzről levéve botmixerrel krémes állagúra turmixoljuk. Ízlés szerint ízesítjük fahéjjal, energiamentes édesítőszerrel. Langyosan, melegen és behűtve is egyaránt finom.
1 adag energia- és tápanyagtartalma:
energia: 85 kcal
szénhidrát: 17 g
rost: 7 g
zsír: 1 g
fehérje: 2 g
Szálka Brigitta dietetikus receptje
