Hozzávalók 4 adaghoz

[a szögletes zárójelben lévő számok az egyszemélyes adag mennyiségére vonatkoznak]:

  • 200 g [50 g] zsírszegény/félzsíros tehéntúrómetélőhagymás túrókrém
  • 4 evőkanál [1evőkanál] kefír
  • 1 kávéskanál konyhasó
  • nagy csokor metélőhagyma apróra vágva
  • őrölt fekete bors és fűszerpaprika

A túrót egy tálkában elkeverjük a kefirrel. Ízesítjük sóval, ízlés szerint őrölt fekete borssal – aki pirosan szereti, az tegyen hozzá fűszerpaprikát is. Apróra vágott snidlinggel díszítjük.

1 adag energia- és tápanyag tartalma:
Energia: 82 kcal
Szénhidrát: 2 g
Fehérje: 8 g
Zsír: 4 g
Rost:0,6 g

Szálka Brigitta dietetikus receptjei